中医讲：“脾主湿”，脾胃虚则湿气重，痰湿脂肪就容易堆积。因此，春天减肥首要任务是祛湿养脾。
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杭州中医院今年春季推出了升级版的乌梅汤，非常适合春季调理湿气重、易长胖的人群。它不仅味道酸甜可口，还具有祛湿刮油、活血化瘀、健脾养胃的好效果。
【组方与中医解析】：
乌梅10g：生津止渴，涩肠止泻，解暑除湿；
山楂5g：消食化积、活血化瘀，能有效降脂瘦身；
丹参5g：活血通络，改善循环，辅助降脂；
甘草5g：调和诸药，润肺清热，减轻药性刺激；
荷叶3g：清热祛湿，升发脾阳，消脂减肥。
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五味药材相互配合，补脾去湿，活血消脂，让身体代谢更顺畅。
【制作方法】： 将所有药材洗净，入锅中加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮20分钟，滤渣留汤。稍凉后可加入蜂蜜调味，更美味更好喝。
中医云：“药食同源，巧用之妙，全在搭配”。配合以下食谱，减脂效果更佳：
早餐：燕麦粥一碗、水煮蛋一个、全麦吐司一片、水果小沙拉；
午餐：糙米饭一碗、水煮鸡胸肉100克、炒绿叶菜、紫菜汤；
晚餐：红薯一个、烤三文鱼150克、水煮西兰花、黄瓜拌木耳一小碗。
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饭前半小时喝一杯温水，帮助增加饱腹感；坚持散步、慢跑或瑜伽，促进脂肪代谢。
【真实案例分享】： 不少患者饮用乌梅汤两周左右，湿气明显减少，体重也稳步下降。结合科学饮食和运动，一个月减重8-10斤的不在少数，皮肤和精神状态也变好了。
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中医减肥并非“饿”出来，而是调理出来的。抓住春季阳气生发的黄金时机，一杯乌梅汤，让你健康轻盈，越喝越瘦！
温馨提示：每人体质不同，中医讲究辨证论治，建议咨询专业医师指导后服用。
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